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從來沒有用過啞鈴/槓鈴的新手，不知該買哪種公斤比較適合自己麻煩版大們給小的一點建議!!! 先謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
新手啞鈴重量ptt在[問題] 新手想用啞鈴在家健身- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片最近買了2個5kg的啞鈴想在家訓練，目前不 ... 至少買可以增加重量的啞鈴吧固定的最後都被扔一旁.
新手啞鈴重量ptt在[問題] 求推薦新手女生預算一千購買啞槓鈴 - PTT 問答的討論與評價
33 F →giga3719: ～2000塊，重量20kg的組合式啞鈴了 08/21 13:55. 34 F 推azure1428: 5kg的啞鈴用途太少啦彈力帶用途還多一點 08/21 14:21.
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新手啞鈴重量ptt在[問題] 新手啞鈴重量怎麼選比較好？ | PTT 熱門文章Hito的討論與評價
[問題] 新手啞鈴重量怎麼選比較好？ 看板, musclebeach. 作者, Fireis556. 時間, 2015年08月11日.
新手啞鈴重量ptt在[問題] 新手舉啞鈴疑問- 看板MuscleBeach | PTT消費區的討論與評價
板上的各位大大安安小弟不才想開始做一些簡單的重量訓練於是想說直上10Kg的啞鈴2個應該沒問題因為沒有去試舉就直接買了今天發現重量似乎明顯過重連一下的90度向上練2頭 ...
新手啞鈴重量ptt在新手啞鈴重量ptt的推薦與評價的討論與評價
ZAXC43696 (自由自然(偽) · MuscleBeach · [問題] 新手想買啞鈴選擇重量? · Mon Jun 5 16:36:56 2017.
新手啞鈴重量ptt在健身新手該如何選擇合適的啞鈴？ | PTT新聞的討論與評價
假如你想增加肌肉圍度，那麼在訓練中的負荷應選擇70%~85% 1RM 的負荷（即能夠舉起6~12次的重量）。 如果是以增強肌肉力量為目標，負荷應該在85% 1RM 值 ...
新手啞鈴重量ptt在[問題] 新手想用啞鈴在家健身| 5公斤啞鈴ptt | 運動資訊第一站的討論與評價
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新手啞鈴重量ptt在啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動的討論與評價
啞鈴重量 有這麼多，我該如何選擇適合我的重量？....
新手啞鈴重量ptt在「新手啞鈴ptt」懶人包資訊整理 (5) | 蘋果健康咬一口的討論與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.85.146 ※ 文章網址: ... curtismaniac: 不要覺得重量拿輕很丟臉啊一開始都是這樣但新手08/11 14:29. ,如題拿了兩顆小小的10p ...