斷食24小時復食、斷食三天、24小時斷食排毒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果是超過24小時的斷食，先用零食或點心來開啟第一餐，等三十到六十分鐘過後，再正式用餐。【延伸閱讀】. ＞＞168斷食、間歇性斷食太餓？5種天然斷食 ...

斷食24小時以上，身體會很輕鬆，氣色、精神更好。 6 mos Report. 林家佑, profile picture.

「斷食」減肥法風靡全球，在日本七萬多人靠著關口賢院長所研究的「週一斷食法」 ... 週一：24小時不進食 ... 週二到週五：「復食」的選擇比斷食更困難.

2021年10月4日 — 因為長時間的斷食，腸胃沒有吸收到好菌，所以建議可以少量攝取發酵性的食物，像是保健食品的益生菌，或是優格、優若乳等等。「七日斷食法」結束後的復食 ...

斷食法近年來成為減肥趨勢，不過執行「長斷食」如36小時、48小時、甚至72小時這種長時間斷食者要小心，復食的時候若大吃大喝，可能會導致心律不整， ...

短時間斷食後第一餐沒有特別限制，不過如果正在減脂的話，還是要避免精緻澱粉、大量糖分，以及高度加工食品。長時間斷食(24小時以上) 的人要注意兩點 ...

斷食 72小時，說長不長，短也不短。而不同時間段，您的身體將會發生以下這6件事。12小時，進入酮症狀態18小時，切換成脂肪燃燒模式。 24小時，自噬作用 ...

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」 ...

可自由選擇在進食時間內要吃幾餐，只要符合低醣、擇食以及高營養密度，一日一餐，或一日多餐都可以。 ... 斷食後的復食也是個關鍵，建議以優質蛋白質開場， ...

在24小時之後，斷食會增加腎上腺的濃度。斷食48 ... 進食期間，補充足夠的營養（低糖、低精緻碳水化合物的準則攝取食物）; 復食第一餐，禁止大吃大喝.