晚上適合的運動、晚上運動減肥、晚上運動好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其中包含雙手打直畫圓、祈禱式向上伸直手臂、海鳥式交叉等等，共10種緊實手臂線條的居家運動，睡前最適合做這類和緩又伸展肌肉的運動。瑜珈老師公開3個最 ...

｜何時運動，你做主首先，早上，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如果能適當活動一下，有利於提升代謝率，改善血液循環。 · ｜晚上運動等於慢性自殺晚上 ...

你可能時常在想，究竟什麼時候最適合運動？其實早上永遠是運動的最佳時間，因為人體器官在白天的機能最好，運作效能也最佳。這並非要你完全打消在晚上運動的念頭。

晚上運動會傷身嗎？什麼時間運動最好？教授指出，做運動最好的時間不在於時段，更重要的是持之以恆才對身體健康有所幫助。

其中提到，「晚上運動」對於降低血脂肪、控制第二型糖尿病及縮小腹，比較 ... 喜歡吃油膩食物的人，如果有高血脂的問題，晚上做運動可能比早上有效。

諾貝爾得主證實生理時鐘重要性 · 早上缺水、低血糖低強度和緩運動最安全 · 中午30分鐘午休運動有效提升工作效率 · 傍晚最佳運動時間增肌效果最好 · 晚上避免高 ...

晚上只要運動15分鐘，就會增強肌肉吸收一些血糖的能力，使血糖濃度保持在健康範圍內。有些人擔心，如果他們將強度運動留到更晚進行，會變成在晚餐和睡眠 ...

李俊瑩指出，晚上還是可以運動，也沒有什麼禁忌，因為運動的好處很多。不過，運動還是會有風險，以西醫的角度來看，可以將其分成兩大類，第一類風險是肌肉 ...

中醫認為人應該在白天進行運動或體力勞動的活動，而晚上應該是休息的時間。中醫相信上午是昇陽，晚上是升陰，做運動應該順應昇陽，所以運動還是在白天做 ...

其實，適合哪種主要依照個人生活形態去選擇，如果你屬於血糖較不穩偏低的人就不建議早晨空腹運動，容易昏倒發生危險; 睡眠品質不佳淺眠者則不建議晚上運動造成精神亢奮 ...