更年期減肥法、更年期減肥法、更年期減肥藥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 · 更年期變胖主要受活動量、飲食、荷爾蒙、代謝等影響 · 減重最重要是創造 ...

當變胖後，有些人或許會想要用過去曾經成功的減重方式：大量減少攝取的食物、每天運動2～3小時，希望能夠恢復身材，但沈醫師表示，這樣的想法是錯誤的。「 ...

專家證實：更年期減肥真的很難！7個改變讓更年期也能瘦 · 1.嘗試間歇訓練 · 2.舉重 · 3.攝取更多蛋白質 · 4.注意卡路里攝取 · 5.保持足夠水分 · 6.吃綠色蔬菜 · 7 ...

方法 1. 消化功能減退，減肥食量必定要減少. 更年期要減肥，飯量一定要變小才有效。不僅僅是因為基礎代謝率比年輕人差，上了年紀更是消化道功能減退， ...

更年期減肥最大的關鍵，就是要吃飽、吃營養，且吃得清爽，不僅能減緩身體的笨重感與情緒起伏，也不會有營養失衡的反效果。最後，針對代謝率下降的問題，你 ...

作法一：實行地中海型飲食。盡可能吃新鮮、原態的食物，蛋白質以魚貝海鮮、豆類為主，減少紅肉與加工製品，多攝取植物性食物如全穀雜糧、多種蔬菜。中小型 ...

天然的雌激素、鈣、鎂、維生素 · 及 · 等，都是更年期後的重要營養素，運動則建議選擇抗阻的負重運動，能幫助肌肉生長，有助線條的維持。 · 陳思綺強調，忌口、運動是瘦身的不 ...

更年期後常見風險：肥胖鄧雯心建議，女性朋友可以211餐盤進行減重，建議進食順序為水、肉、菜、飯、水果。 · 更年期後常見風險：骨質疏鬆與肌少症.

更年期肥胖如何治療和預防? · 熱量的攝取跟消耗保持平衡 · 體脂過高要輔助藥物治療 · 新陳代謝過低要給予新陳代謝增加的藥物 · 減肥速度不可太快以免造成免疫力低落, 膽結石和 ...

近幾年斷食減肥、生酮飲食盛行，就連許多女星也利用飲食量的控制來達到減脂瘦身的效果～不過這樣看似有感度強得節食型瘦身法，反而不適合更年期女性 ...