最佳燃脂心率、燃脂心率英文、有氧運動心率在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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最佳燃脂心率在有沒有燃脂看燃脂心率揭曉！ - World Gym Blog的討論與評價
根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60％時，身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類，如果心率持續上升，超過最大心率的80％，不管是脂肪、 ...
最佳燃脂心率在跑步這樣跑才能瘦身！關於「跑步燃脂」的問題專家一次解答。的討論與評價
說得簡單，但要如何知道自己跑多快，才能保持在最大心率的60%和70%之間，並不容易，建議購買一個有心率監測器的智能手錶或是胸帶(最精確)，才能在跑步時， ...
最佳燃脂心率在健康網》有氧也能快速燃脂醫：注意「這細節」減重效果佳的討論與評價
林智葳進一步說，較適合減脂的心率區間通常會建議在最大心率的70至75％；最大心率概略為220減去年齡，以30歲而言，就希望整個有氧的心率維持在130至140之 ...
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最佳燃脂心率在跑步都不會瘦！醫揭「一個技巧」肥油狂燒…不用30分鐘的討論與評價
邱正宏指出，若一個人跑步輕鬆，即使快走心跳也未有明顯變化，心率沒有增加，腎上腺素分泌不夠，啟動脂肪燃燒的過程不夠劇烈，燃脂的效應自然不會太好。
最佳燃脂心率在燃脂心率確認運動強度，該如何計算？那些運動能有效燃脂?的討論與評價
專家建議劇烈運動以最大心率的70％到85％進行。這就是你的目標心率。 中等的心率則介於最大心率的50％至70％之間。
最佳燃脂心率在運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！的討論與評價
林口長庚復健科醫師、同時也是健身部落格「一分鐘健身教室」作者的王思恒（史考特醫師）指出，想要達到運動後燃效應有2個條件，一為「有效心跳率」，也 ...
最佳燃脂心率在「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家「有 ...的討論與評價
重訓的人想要做有氧運動，建議可以將最大心率控制在60%-70%，避免再有氧運動中流失太多肌肉。健身菜單的安排可以挑一天純做有氧運動，或是將有氧運動放在 ...
最佳燃脂心率在到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率？的討論與評價
換句話說， 114到152次就是30歲的人跑步時的最佳燃脂運動心率，該心率對應的跑步速度即為最佳的燃脂跑步速度。 如果心率太低，代表運動強度不夠，燃脂效果 ...
最佳燃脂心率在如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ - 關鍵評論網的討論與評價
低強度運動：約50％～63％最大心跳率，30歲的成年人約落在每分鐘95下至120下（220－年齡）。 · 中強度運動：約64％～74％最大心跳率，30歲的成年人約落在每 ...
最佳燃脂心率在跑步都減肥失敗？台減肥教父一招極燒脂心率成最大關鍵 - 香港01的討論與評價
針對兩大燃燒脂肪的條件，跑步瘦身自然無難度！（點圖了解▽▽▽）. 掌握跑步技巧就能幫助你加倍燃脂！邱正宏 ...