有氧 無 氧 同一 天、有氧 掉肌肉、無氧有氧順序在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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有氧 無 氧 同一 天在有氧運動跟重量訓練可以同時做嗎？會不相容嗎？ - P. TEAM的討論與評價
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有氧 無 氧 同一 天在好日子診所- 分享：有氧跟無氧運動可以一起做嗎？ 今天有病人 ...的討論與評價
如果是職業運動員或運動強度很強的高手們，有氧跟無氧不要安排同一天鍛鍊，但如果是減重或追求健康的一般民眾，可以一起做，而且建議#先無氧再有氧，效果會更好喔！ === # ...
有氧 無 氧 同一 天在有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。 有氧運動心跳. 有氧運動 ...
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有氧 無 氧 同一 天在先有氧還是先重訓？錯誤的順序讓你原地踏步 - Ashlee咻咻的討論與評價
有氧 運動的安排原則. 1.不要與重訓安排在一起. 以重量訓練為主，有氧訓練為輔，而且不能同時安排在一起，如果要同一天做，盡可能間隔6小時以上。
有氧 無 氧 同一 天在重訓＋有氧要一起練！搞懂4個運動小知識讓減脂效率更提升的討論與評價
有氧 運動能消耗熱量，但無法長時間提高新陳代謝，而重量訓練雖然不能長時間消耗熱量，但卻會增加肌肉總量，進而提升基礎代謝率，就算當天沒有運動也能消耗 ...
有氧 無 氧 同一 天在重訓與慢跑能同一天做嗎 - Mobile01的討論與評價
我從youtube影片中有人是說別同一天，有人是說重訓完就來個30分鐘的有氧慢跑就好，別跑太久。所以我想那我同一天內間隔5,6小時以上再做呢？
有氧 無 氧 同一 天在減脂不是有運動就好！重量訓練和有氧的先後順序很重要的討論與評價
而大多人的疑問是「有氧與無氧運動，到底哪個要先做？ ... 可能會讓跑者或自行車運動員的表現降低幾天，但適當的重量訓練其實能增加運動表現，重點就 ...
有氧 無 氧 同一 天在減肥要做有氧還是重訓？如何在一小時內有效安排運動菜單的討論與評價
無氧 運動可以在提升肌肉量的同時提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍、打造易瘦體質；重量訓練、短跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲...等運動都 ...
有氧 無 氧 同一 天在Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板的討論與評價
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...
有氧 無 氧 同一 天在有片｜一週七天重訓搭配有氧，多元活動加速減脂！｜運動健身的討論與評價
因此，若想加速減脂，大多數人會搭配著能讓肌肉更有效燃燒脂肪的有氧運動。 不過，為了節省時間，有些人會把重訓及有氧通通安排在同一天進行，對於並 ...