有氧 無 氧 間隔、有氧 掉肌肉、無氧有氧順序在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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有氧 無 氧 間隔在有氧跟重訓間隔多久比較不會掉肌肉 - Mobile01的討論與評價
由於工作關係每週只能健身三天，所以有氧跟重訓都卡在同一天做不過聽朋友 ... 無氧運動對肌肉成長是最有效益且快速主要日常能量消耗提升但基本上只有 ...
有氧 無 氧 間隔在重訓與有氧時間間隔？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
請問各位大大，某些文說，「運動量可以累積」有好有劣，那我一天重訓完，間隔可能3、4個小時後或前來做有氧30～60分鐘，這樣重訓效果會影響嗎， ...
有氧 無 氧 間隔在有氧運動介紹與重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
前言. 有氧運動定義. 上圖兩個人都是奧運腳踏車選手，左邊的是公路賽（主要為有氧）、右邊的是山坡賽（無氧為主）. 有氧運動有些人很愛、有些人很討厭 ...
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有氧 無 氧 間隔在運動時，先無氧後有氧，但有氧無氧之間間隔多久呢？ - GetIt01的討論與評價
如果選擇先無氧再有氧，可以在你完成無氧訓練後，進行一些水分的補充，還要進行全身的拉伸動作，讓肌肉得到放鬆，這個是必要的，也可以當作跑步前的相關熱身動作。一般情況 ...
有氧 無 氧 間隔在無氧和有氧間隔多久做 - 秀美派的討論與評價
另外，肌肉中肌糖原的恢復速度在24小時以上，大肌羣的恢復則在48-72小時，所以想讓每次的訓練效果都足夠好，兩次大肌羣間隔一天做有氧，對肌羣的恢復也 ...
有氧 無 氧 間隔在有氧和無氧怎麼結合無氧和有氧間隔多久做 - 每日養生的討論與評價
1如果你想減脂效果更好，則可以考慮在力量訓練後，立刻進行有氧訓練。有研究發現，無氧訓練後立即做有氧，脂肪消耗可以提高110%之多。
有氧 無 氧 間隔在有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康的討論與評價
當身體運動需要能量的時候，會先進行無氧代謝，再進行有氧代謝，因此，先做無氧 ... 這是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動。
有氧 無 氧 間隔在無氧運動後多久做有氧運動，有氧運動和無氧運動的間隔時間問題的討論與評價
我聽過一種說法是無氧運動會先破壞肌肉然後立馬進行有氧運動最終會消耗肌肉嗎？ 因為以前練跳遠大腿肌肉很多脂肪也多.. 想問如果做半小時無氧運動再出去 ...
有氧 無 氧 間隔在想減肥不是狂做「有氧運動」就有效？掌握有氧強度、頻率的討論與評價
2022年5月5日 — 「有氧運動」可幫助減脂、增加肺活量、減掉內臟脂肪、預防骨質疏鬆⋯有氧 ... 即使你正在進行高強度的無氧運動（人體無法給予充足氧氣以供肌肉活動 ...
有氧 無 氧 間隔在有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！的討論與評價
如果你的運動目標是以增加心肺功能為主，那麼先有氧是不錯的選擇。 如果你的運動目標是以減肥瘦身或是提升肌肉力量，那麼先重訓會比較適合。