有氧舞蹈動作、有氧動作、有氧運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自然擺動。 ... 合擊掌。左腳動作要領和右腳相同，但其動作相反。 ... 腰部前後自然擺動。 ... 要領和右腳相同，但其動作相反。 ... 同時收回腰部。 ... 動作向反。 ... 屈肘收回。

上有氧課久了就是一個口令一個動作，除非老師是要帶其各點的變化步，不然一開始的基本步的指令就如同他人所整理的，如下表所示，聽比看快，這樣馬上就可以跟得上， ...

透過本課程教導學生瞭解有氧舞蹈運動之理論與動作，並強化學生體能訓練(包括肌力、肌耐力、心肺耐力、柔軟度、平衡、協調能力等)，藉以激發學生自我潛能，加強運動道德 ...

而研究也發現，有氧運動藉由音樂節拍與動作的結合，能有效舒緩心理壓力、增進身心健康，是一箭雙鵰的健身良方。平均而言，有氧舞蹈一小時可以消耗的卡路里 ...

而加入舞蹈、動作、音樂就是有氧舞蹈了。 3.體適能指的是身體的適應能力，健康體適能包含：柔軟性、肌力、肌耐力、心肺適能及身體脂肪百分比等五大類，其中心肺適能被 ...

【陸上有氧(基本步伐與組合)】. 三、【有氧強度調整】. 本次工作坊，學員們將學習如何調整舞蹈動作中的心血管與肌肉使用強度，以及. 教授學員如何評估自己的疲勞程度、 ...

名詞解釋: 有氧舞蹈是一種用舞蹈動作來進行有氧運動，以改善身體適能的運動方式。因此，要了解何謂有氧舞蹈，就應先知道什麼是有氧運動。有氧運動(aerobic exercise) ...

有氧期由各種舞步、跑步、走步以及踏跳步等動作組合而成。目標心跳率約維持15∼45分鐘，包含有肌耐力的運動以及緩和運動。以較慢舞步或伸展運動，慢慢 ...

在此我們列舉Hi-Low的8大基本動作，不但可以增加你的心肺功能與手腳靈活協調性，而且對於想擁有翹臀、美腿的人而言，更是助益多多喔！ VIVA LATINO “拉丁有氧舞蹈”這項活動 ...

自從蘇瑞珊(Tackj Sorensen)利用步行、跳躍、跑步以各種不同於踢腿動作和手臂擺動配. 合輕快的音樂與全身的肌肉活動一起實施的健身運動，被形容像是業餘音樂演奏會般，. 令 ...