有氧訓練定義、無氧運動、有氧運動心跳在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據以上定義，一般我們經常從事的運動都可以算是有氧運動，像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、影片健身操等等，可以選擇自己有興趣或方便的運動種類來做 ...

身體有不同的生化途徑，讓我們於運動中從不同系統獲取能量。最常見的「有氧運動」代表是快走及慢跑，在快走與慢跑的時候，會持續好一段時間，我們的心跳 ...

有氧運動，顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動；而在進行有氧運動時，心跳需達到最大心跳率的65% 至85%的區間、持續 ...

量訓練等‧所以「有氧運動」就是速度適中，用力緩和，呼吸進去的氧氣足夠供. 肌肉 ... 因此，有氧運動不僅僅指有氧健身操，像慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打羽毛. 球、做 ...

有氧運動的定義 ... 需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。

有氧運動是指保持長時間進行一項. 運動，且抑制你的運動強度，適時. 提高呼吸與心跳數，就是有氧運. 動。其運動時能量來自有氧代謝，. 也就是需要消耗大量的氧氣，例如.

有氧運動又被稱為心肺運動或帶氧運動，是一種耐力型運動，以氧氣為主要能量來源，透過增加心律和呼吸頻率來為身體肌肉提供更多氧氣，藉此達到燃燒脂肪、 ...

若多做有氧訓練，通常能鍛鍊耐力；做一些無氧訓練，則更能增加肌力和肌肉質量。保持健康這樣做. 有氧運動的好處多多，除了降低血壓，減少心臟病、中風、 ...

用一句簡單的話來說：有氧運動屬於訓練耐力型運動，通長持續時間較長，需要氧氣燃燒原料來維持長時間能量供給，可以增加心跳、呼吸速率; 無氧運動則屬於在短時間內需要強烈 ...

有氧運動（英語：Aerobic exercise），又稱有氧訓練、需氧運動，是一種以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的體育運動，很多時候也被用作減輕體重。相對於無氧運動。