橋式 傷膝蓋、預防膝蓋痛、走路傷膝蓋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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所以，想要改善惱人的膝關節疼痛問題，除了加強大腿的肌力訓練外；適度搭配簡易的「瑜珈橋式」動作，來鍛鍊臀部肌力更是保健關鍵！
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2021年8月3日 — 肌力,運動健身,膝蓋,關節,若髖與臀罷工，膝蓋就受苦了。 ... 橋式、蚌殼式雖然也能刺激臀部肌群，但身體呈現正躺、側躺的情況下，與真實世界的動作 ...