橢圓機減肥成功、橢圓機好處、橢圓機缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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橢圓機和跑步機是健身房最常見的兩種有氧健身器械，都能夠鍛鍊心肺功能、肌肉耐力、幫助減脂。下面首先分析一下各自的優缺點。橢圓機優點：1. 衝擊小， ...

6月8號買了一台快2萬的橢圓機每天晚上下班都踩一個小時. ... 我減肥11個月運動量比你大多了飲時也都在控制才瘦10KG 你才幾天很難有啥效果

橢圓機每天練30-60分鐘，堅持鍛煉一個月左右才能看到減肥效果。通過橢圓機運動想要達到減肥效果，就需要保證每次的鍛煉能達到30-60分鐘左右，這樣才能有更 ...

橢圓機屬於有氧運動中肌肉參與最多的有氧器械，可以透過手臂帶動機器運轉，鍛鍊上半身的肌肉運動，手臂/肩膀/腰部/臀部/腿部。肌肉參與的越多，相對減脂 ...

... 台健身器材跑步機絕對是不二之選但是根據我幾年前那次的減肥經驗跑步會 ... 的，而且跑多了偶爾膝蓋會有聲音這次的減肥之路我準備的是一台橢圓機 ...

橢圓機顧名思義就是你的腳掌在走路或跑步時，每一步經過的路線基本是一個橢圓形。橢圓機有兩個踏板，它們的動作軌跡也是橢圓的，你在它上面運動時，感覺是 ...

在練橢圓機時，腳是不能離開腳踏板的，而且運動時也是腿也是需要跟著一起運動的，再加上橢圓機可以設置不同的阻力，能夠很好的鍛鍊到腿部肌肉， ...

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直起運動可以拉伸腹部，鍛煉核心肌肉和上身肌肉。握住手柄，單腳踩橢圓機，可以鍛煉更多肌肉群，消耗更多脂肪。如果找不到合適的固定手柄的橢圓機，沒關系 ...

正確地使用橢圓機，可以增進大腿前側的股四頭肌，大腿後側的腿後腱肌群、屁股的臀大肌以及小腿肌群的肌耐力，若手握在長扶把上，還可以運動到手臂、背肌等上肢肌群，藉由 ...