正確使用跑步機、跑步機訓練、跑步機減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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他建議跑者可以在跑步機設定維持有氧強度的速度區間，初時可持續30-40 分鐘，再慢慢延長至1 小時，每週約進行3-5 次，這樣比較能夠有燃脂的效果。無法持續 ...

二、跑步機安全使用要領 · 1、速度循序漸進 · 2、收腹抬頭挺胸 · 3、應先檢查設備 · 4、先把腳放兩側 · 5、跑步時別轉頭 · 6、坡度速度調整.

【正確使用跑步機4要訣】 1.正確跑步姿勢很多人有些人跑步時習慣駝背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎損傷。此外，跑步落地時的震盪下落帶給 ...

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跑步机怎么用跑步机是家庭健身器材最简单的一种,按功能可分为单功能跑步机和多功能跑步机,虽功能不同但用法 ... 跑步机的正确锻炼方法如今越来越多人加入健身队伍中。

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