每天游泳半小時、游泳瘦肚子、游泳減肥班在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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和大家去跑步或騎自行車相比，游泳消耗的脂肪更多。女人每天堅持游泳半小時，半年後，會收穫哪些好處？ 4、改善睡眠. 游泳可以幫助大家在晚上更好的 ...

長期堅持游泳的好處：避免關節性疾病的出現，還可以避免肥胖者下肢和腰盤的損害。而且人們在游泳時還可以通過水的阻力和地心重力的競爭中，對身體進行 ...

2020年12月21日 — 堅持每天游泳半小時的女性，可以得到哪些好處？有利於減肥瘦身，在游泳過程中，會消耗掉很多的熱量和能量，尤其能 ...

大家可能聽說過專家建議成年人每周進行150 分鐘的適度活動或75 分鐘的劇烈活動，而游泳是鍛煉整個身體和心血管系統的絕佳方式，游泳一小時消耗的 ...

2019年8月4日 — 我們發現有很多游泳運動員的心臟跳動，都會正常人要慢一些。由此可見，游泳對於心率的穩定調節來說是有好處的。每天不用多，堅持游泳半個小時，相信你 ...

所以有人說明明每天游泳，減肥效果依然不佳，可能是因為每次游泳的時候不長，沒有連續至少游一個小時，運動量不足。持續 ...

因為年齡大，所以老人家在游泳時並不注重速度，只根據自己體力特點緩速遊，游上一段就換換游泳姿勢，一般游上半個小時左右即可，然後熱水淋浴衝透，保證被 ...

每天堅持游泳一到兩個小時，一段時間後會發現身體起了較大的變化，健康 ... 提高；如果游泳減肥，保證每週三次以上外，每次還應在半小時到一小時。

對想減肥的人，陳世峰建議，一週其實只要運動2~3次，持續一小時，控制飲食，持之以恆就能減肥成功！游對了瘦更快！專家分享專業級自由式泳姿6大Tips.

三、运动时间饭后两小时运动最佳不管选择白天有还是晚上有，都应该在饭后两小时开始运动，这段时间可以让糖分和食物充分分解游泳时脂肪，才能尽快被消耗，其次，腹中的 ...