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兩個月瘦了5公斤疫情爆發後回到家開始168 儘量勉強自己早睡早起（今天例外開會到很晚害我睡不著ㄌ） 每天有氧減脂半小時增肌半小時拉筋10分鐘其實真的很累 ...
每天運動 Dcard在每天運動瘦不下來- 女孩板的討論與評價
到底到底為什麼？我每天運動加飲食控制就是瘦不下來，體重體脂都沒變，從國中就開始發胖了，加上有多囊的原因，不管我怎麼控制體重就是會增加， ...
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每天運動 Dcard在五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小技巧）的討論與評價
Dcard. 國立政治大學. 精華文章. 五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小 ... 2. 運動方式變成慢跑或快走，每天平均至少一小時在家做室內訓練久了 ...
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每天運動 Dcard在連續運動365天的分享- 減肥板的討論與評價
健身房重訓的部分: 因為我的目的是每天都運動，所以我的強度不會一下子提高太多，都是慢慢的往上加，看當天狀況再做強度的修正~ 我是胸肩背腿小肌群 ...