毛巾操 失眠、瑜珈 脖子、毛巾 運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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毛巾操 失眠在6招毛巾操有助緩解背痛、失眠..... - 康健雜誌的討論與評價
6招毛巾操有助緩解背痛、失眠..... · 1.促進腸胃活動的體操 · 2.如場地允許，可以伏地橫臥的姿勢稍做休息，會排出體內氣體（俗稱放屁）。 · 二、去除體內 ...
毛巾操 失眠在一條毛巾讓你瘦、讓你免失眠、讓你腳骨超軟Q【上班族甩肉】的討論與評價
呂紹達醫師可說是台灣毛巾操的代言人，出版過數本毛巾操書籍，內容實用，深受許多名人喜愛。呂紹達醫生自己也是每天做毛巾操，讓63歲的他外表看起來比 ...
毛巾操 失眠在解決失眠！5分鐘睡前伸展操 - YouTube的討論與評價
失眠 是最常見的都巿病之一，每10位都市人之中，就有8位曾有失眠的經驗，但偏偏有很多人習以為常，愛理不理。 原來透過簡易的伸展，可以調節脊椎，提升 ...
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毛巾操 失眠在健康保衛站／睡前毛巾操好眠到天亮 - 元氣網的討論與評價
黃佩安建議睡前可下肢拉筋，毛巾固定於腳板，膝蓋伸直，雙手向後拉緊毛巾使腳板往上翹直到小腿後側感覺緊繃，停留15秒，做3次，想增加難度，同樣動作把腳 ...
毛巾操 失眠在健康2.0 - 每天10分鐘「毛巾搓背」改善失眠！... - Facebook的討論與評價
每天10分鐘「毛巾搓背」改善失眠！ 【看更多完整內容】https://youtu.be/z2-KkjvlyBI 【訂閱頻道看更多】http://bit.ly/2eW6xMC.
毛巾操 失眠在簡易居家毛巾操擺脫身體病痛超有效！ - Heho健康的討論與評價
4大族群進行毛巾操的好處 ; 1.年長、重病、復健者：可活化退化關節 ; 2.家庭主婦、上班族：可改善失眠、全身痠痛 ; 3.肥胖者：提升代謝、燃脂排廢.
毛巾操 失眠在好星奮毛巾操,健康運動好興奮！毛巾運動，隨時伸展保健！的討論與評價
那個時候沒有健身房，阿公利用一條毛巾隨意伸展，毛巾操其實就在你我的生活 ... 四 治好失眠症. 毛巾操的本質是運動伸展，能夠紓解平日累積的壓力。
毛巾操 失眠在呂紹達的毛巾操養生術 - 今周刊的討論與評價
具有30年臨床經驗的呂紹達更發現，透過拉筋毛巾操的深度按摩和疏通，能激化腸道蠕動，減輕「萬病之源」的腸道負擔，進而帶動全身代謝燃脂、活化機能。
毛巾操 失眠在6招毛巾操有助緩解背痛、失眠..... - 每日頭條的討論與評價
1.促進腸胃活動的體操做法：1.將運動巾兩端拉緊，雙肘平伸，慢慢運力至全身，並使雙腕高舉至頭頂，以腳尖推進向前走12∼13步。
毛巾操 失眠在8分鐘毛巾操，踢走肩頸酸痛 - JointFit的討論與評價
熱療：熱療即是熱敷、浸熱水浴等，可加速血液循環，放鬆肌肉。 頸痛已令你無法集中精神工作，甚至晚上更痛到失眠？求人不如自救！每天持續自我毛巾操，頸痛 ...