沒有臥推椅、地板臥推、臥推椅推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位好，想請問一下最近剛開始健身，目前是上教練課有時候還是想在家裡練一下，所以打算買迪卡農20kg的啞鈴組在家裡練但是目前是沒有打算買臥推椅， ...

臥推沒有椅子的話我是有聽過有人這樣做啦... 可是受傷的機率會提高，而且效果會跟臥推椅差很多哦！因為肌肉的伸展幅度受限， ...

想問如果沒臥推椅，但想做啞鈴上胸臥推，有解嗎？ - 重訓,健身,健身器材.

没时间去健身房，家里又没有卧推椅，如何练胸？本期就跟大家分享在家如何全方位做哑铃卧推和飞鸟！头，背，臀部紧贴地面，维护身体稳定，收紧腰腹部。

很遗憾，不能，如果你想锻炼胸肌，那不需要任何器材就可以办到。但是你特指练卧推这个动作，就必然要在卧推凳上练，否则这个动作就不成立。这就像没有篮球场照样可以 ...

在沒有臥推椅這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者kawazakiz2也提 ... 想問如果沒臥推椅，但想做啞鈴上胸臥推，有解嗎？ - 重訓,健身,健身器材.

如果你沒有辦法上健身房，或是過年期間想利用時間在家中訓練，建議你至少準備一些重量訓練的器材，跟一張臥推椅在家訓練，而且收納起來都很不佔空間。

健身视频：在家没有卧推椅怎么做卧推？

不知道你有沒有曾經上網找過臥推椅，可能只是應急，也有可能只是想找個便宜又堪用的臥推椅，相信你一定很常看到這個牌子的臥推椅- DDS多德士， ...

最基礎的臥推椅有的是沒有提供角度調整，就是單純一張平板，可能可以符合新手一開始的訓練內容，但當你想要增加訓練變化度、挑戰進階動作時，這種不能 ...