消水腫吃什麼、消水腫運動、馬上消水腫在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃什麼消水腫，20種食材供你挑 · 消水腫水果：香蕉、奇異果、西瓜、番茄、木瓜、芭樂、草莓、酪梨、桑椹等 · 消水腫蔬菜：芹菜、綠色蔬菜、木耳、南瓜、冬瓜 ...

1.黃瓜. [廣告]請繼續往下閱讀... · 2.蔓越莓. 蔓越莓擁有「濕地的紅寶石」美名，富含抗氧化劑和維他命C，有助於清除體內多餘的水分和自由基，具有利尿、消 ...

只要前一晚吃了火鍋、泡麵，或喝了一點酒，隔天睡醒就會腫得像豬頭，你也有這種經驗嗎？也有一些人久坐、久站後小腿或腳背會有腫脹的現象，想要消水腫 ...

維生素、礦物質不足，特別是缺乏鉀，鈣，鎂等，都容易造成水腫，補充鉀可以吃香蕉、番茄、芭樂、芹菜、奇異果等。補充鈣可以吃堅果、綠色蔬菜、紫菜等。

市面上有大薏仁與小薏仁之分，小薏仁其實是所謂的大麥，利水效果不如大薏仁。如果體質已經偏寒，也不能吃太多，例如有過敏性鼻炎、容易怕冷的人都不建議食用。類似食材可 ...

明明就沒吃什麼，為何突然看起來像氣球一樣浮浮腫腫的？要擺脫惱人的水腫，除了在睡前減少水分攝取，也可以透過泡澡、抬腿、按摩促進身體循環和代謝，若有機會當然要找 ...

15種消水腫的食物包括： ... 紅豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶，都是相當普遍，平常 ...

適量攝取含鉀蔬果：包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，以利鈉的排出，可消除水腫。少吃加工醃製食品：注意降低鈉 ...

要克服水腫需要多吃含有鉀、鈣及鎂的食物，像是奇異果、堅果、木耳、綠色蔬菜及乳製品都是不錯的選擇。除了飲食之外，久坐、久站都可能造成腿部水腫，對上班族來說雖然是 ...

3 多吃一些含鉀的食物，也可以幫助排納消水腫。例如：紅豆茶、玉米鬚茶、黑豆水、西瓜、菇類、蔬果等。廣告- 內文未完請 ...