消除馬鞍肉、馬鞍肉刮痧、馬鞍肉滾輪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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只要穿上貼身一點的褲子，大腿外側就會多出兩塊「馬鞍肉」又被稱作「假胯寬」，不但看起來更顯胖，梨形身材還破壞身材比例視覺，想要消除惱人的大腿贅肉， ...

不忌口、吃太多，造成過胖、肥肉上身，馬鞍肉的形成，來自於熱量及脂肪。解決方式，除了從嘴巴開始、少吃點、控制熱量攝取之外，就是試著吃完飯後、不要 ...

8招消除「馬鞍肉」運動大集合！深蹲、橋式、慢跑...有氧燃脂+臀部鍛鍊，兩週擊退梨形身材！ · 仰臥。 · 雙臂伸展在身體兩側，手掌朝向天花板。 · 下背部和 ...

Instagram: https://www.instagram.com/_una28/上週要分享的腿部居家健身影片來摟（484超有效率）今天分享的幾個動作包含了大腿內/外側以及後側& ...

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大腿贅肉跟馬鞍肉是許多梨形身材女生的困擾，尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，會造成臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側 ...

以下為你整理5招「消除馬鞍肉運動」，透過臀部鍛鍊運動，搭配有氧運動燃燒脂肪，改善梨形身材。 ... 抬臀算是鍛鍊臀大肌最基本的動作。請先躺在地板或地墊上 ...

首先側躺在瑜珈墊上，一手墊在頭下、一手撐地，開始進行側臥抬腿，左右各20次，這個動作能讓平常動不到的臀中肌好好鍛練一下，消除馬鞍肉特別有感。

馬鞍肉，位置就是大腿外側靠近臀部的地方，因為久坐、缺乏運動、姿勢不良、愛吃甜食冰飲等導致下半身循環不佳…等原因形成兩塊難以消除、瘦掉的頑固脂肪！