深蹲 股二頭肌、股二頭肌伸展、股二頭肌位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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深蹲 股二頭肌在世界級舉重冠軍都沒說的訓練秘密，你不能不知的腿部平衡的討論與評價
講到腿部肌群訓練大家常見的就是深蹲（SQUAT）這個動作，然而，深蹲這個動作 ... 我們的腿後肌主要是由三個肌肉所組成，分別是位於大腿外側的股二頭 ...
深蹲 股二頭肌在最早開始退化的肌群「股二頭肌」 加強下肢肌力這樣練的討論與評價
股二頭肌 放鬆 · 坐姿腿後側拉伸坐在瑜珈墊上，一隻腳向前伸直，另一隻腳收回靠近身體，慢慢吐氣，身體向前延伸，15~30 秒後換邊，並重複動作。 · 站立腿後側 ...
深蹲 股二頭肌在喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌 - 台灣營養的討論與評價
股二頭肌 （biceps femoris muscle）位於大腿後側，分為長短兩頭，從臀部延伸到膝關節附近，主要負責膝蓋彎曲和大腿彎曲的動作，又稱為腿二頭肌。股二頭肌 ...
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深蹲 股二頭肌在深蹲得越低效果就會越好？ - Yahoo奇摩運動的討論與評價
綜合上述的結果來看，不管深蹲或半蹲，對於股二頭、股四頭肌的力量及肌肉量成長幅度是差不多，而對於臀大肌及內收肌來說，雖然力量進步差異不大，但深蹲越 ...
深蹲 股二頭肌在大腿後側勻稱必認識「股二頭肌」有久坐習慣的討論與評價
股二頭肌 (英文:Biceps femoris)比股四頭肌較為不常見，但是它是人體肌肉最早開始退化、也是容易僵硬的肌群，若沒有好好鍛練、舒展，可能會提早面臨 ...
深蹲 股二頭肌在練深蹲股二頭肌更有感覺？不用擔心，可能是因為這兩個原因的討論與評價
因為股二頭肌的作用也是屈膝，但肌肉纖維並不那麼大，所以只是起到輔助作用，所以感覺並不那麼強烈。但是，深蹲時股二感覺更強烈有兩點原因。
深蹲 股二頭肌在股二头肌(肌腱群)_搜狗百科 - Sogou Baike的討論與評價
大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌英文名（biceps femoris muscle ... 股二头肌锻炼有复合动作深蹲、硬拉、孤立动作俯卧腿弯举、坐姿腿弯举，辅助动用腿举、斜蹲 ...
深蹲 股二頭肌在股二頭- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃的討論與評價
多數腿部訓練都屬於股四頭訓練類別，像是深蹲、硬舉和腿推等都會被歸類 ... 協同肌：內收肌和膕繩肌（半腱肌、半膜肌和股二頭肌）協助伸展臀部，而 ...
深蹲 股二頭肌在深蹲時被限制住了?|復健、運動治療的討論與評價
3️⃣缺乏動作協調能力：深蹲是一個多關節運動，股四頭、股二頭肌、內收肌、臀大肌及核心肌群…等肌肉，必須同時一起工作讓身體保持平衡、穩定，若骨盆控制不佳、核心 ...
深蹲 股二頭肌在練深蹲股二頭肌更有感覺？不用擔心，可能是因爲這兩個原因的討論與評價
但這並不意味着深蹲對股二頭肌沒有效果。因爲股二頭肌的作用也是屈膝，但肌肉纖維並不那麼大，所以只是起到輔助作用，所以感覺並不那麼強烈。