股二頭肌伸展、股二頭肌訓練、股二頭肌作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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如何拉伸：採用標準坐姿最為起始動作，雙腿伸直。首先，屈單側腿，將該腳貼於另一側膝關節內側靠大腿位置。保持伸直側腿膝關節伸直狀態，身體前傾，做髖屈 ...
股二頭肌伸展在股二頭肌伸展(Hamstring Stretching) | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
坐姿前彎(Sitting Forward Bend)不管是在瑜伽課或是運動前的暖身時，經常會出現的動作，主要伸展我們的股二頭肌及下背。但我們可能刻意要將手掌觸及到腳尖，而造成胸部 ...
股二頭肌伸展在4組瑜伽動作幫你鬆開跑後六個緊繃點 - 運動星球的討論與評價
伸展 肌肉部位：股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌、臀大肌、闊背肌、腹直肌. STEP 1：採躺姿，雙腳膝蓋彎曲，雙手放在身體兩側。 STEP 2：收緊腹部後，利用臀部 ...
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股二頭肌伸展在鍛鍊股二頭肌(大腿後側肌肉) @ 跑出人生目標 - 隨意窩的討論與評價
股二頭肌 ，又稱腿二頭肌，是交叉在膝關節附近的肌腱群，主要負責控制膝蓋彎曲與大腿伸展的動作， 位於大腿后側，有長短二個頭，基本功能是使小腿后屈。 ... 大腿肌肉前面有股 ...
股二頭肌伸展在【教練教健身】居家健身：大腿後側的伸展與訓練 - Joiiup的討論與評價
膝蓋痛是大腿造成的嗎？腰酸背痛是下背太緊嗎？其實，還有一種可能就是「股二頭肌」太緊！因為此處肌肉一緊，就容易將骨盆拉成前傾，或是間接影響大腿 ...
股二頭肌伸展在喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌 - 台灣營養的討論與評價
以下這篇文章就要帶大家來認識股四頭肌和股二頭肌，以及介紹訓練腿部肌肉 ... 好股四頭肌的肌力；已經有膝蓋關節問題的人，也建議多做股四頭肌的伸展 ...
股二頭肌伸展在l 拉筋比你想的還複雜 腿部肌肉伸展指南的討論與評價
後腔室: 1.股二頭肌(biceps femoris). 2.半腱肌(semitendinosus). 3.半膜肌(semimembranosus). 主要負責動作：伸展髖關節、屈曲膝關節.
股二頭肌伸展在【知識】後腿好緊快抽筋，你得認識「大腿後側火腿肉」的討論與評價
但整體而言，股二頭肌能讓髖部伸展，也能讓膝蓋彎曲和往外旋。 ・半腱肌大腿後方內側的半腱肌也是又長又大的肌肉，起自坐骨粗隆，另一端接 ...