股二頭肌股四頭肌、股二頭肌訓練、股二頭肌作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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股二頭肌（biceps femoris muscle）位於大腿後側，分為長短兩頭，從臀部延伸到膝關節附近，主要負責膝蓋彎曲和大腿彎曲的動作，又稱為腿二頭肌。股二頭肌 ...

股二頭肌是大腿後側的其中一條肌肉，平時不常被用到，所以才會容易退化，一定要特別訓練才行！訓練腿部不只對外觀加分，還有提高代謝率、提升運動表現、 ...

股四頭肌是由四個肌肉組成，分別是：股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，位在大腿前側，附著在骨盆的髂骨、股骨（大腿骨）和膝蓋骨上。股直肌股直肌 ...

器材名稱: 坐姿水平腿推機訓練肌群: 股四頭肌、股二頭肌、臀大肌聯合健身俱樂部United Fitness Club Instagram ...

其中，股二頭肌又可分為長頭及短頭，唯有股二頭肌短頭屬深層單關節肌肉，只橫跨膝關節。股直肌可以判斷騎乘經驗. 研究結果發現，股四頭肌因膝伸展動作， ...

很多人在練腿的時候，幾乎都只著重在大腿前側，也就是股四頭肌，但卻忘了大腿後側也一樣重要，而且很多跑者最常發生的運動傷害就是大腿後側拉傷， ...

羨慕別人的腿筆直又均勻嗎？爬個樓梯雙腿直抖真肉腳？要怎麼消滅下半身臃腫？那趕快來跟著Zoe李芷慧還有Sum In教練一起練股四頭肌吧！

股四頭肌的功能，是透過肌肉收縮，拉動膝蓋上的肌腱、使膝蓋伸直與抬膝，維持直立的姿勢，或是走路、跑步、跳躍都一定會用到這條肌肉，所以平時的肌力訓練 ...

股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，這4個肌肉位在大腿前側，附著在骨盆髂骨、股骨大腿骨和膝蓋骨上，這就是股四頭肌(quadriceps)。 ➤訓練股四頭肌的好處？ ☆此部位 ...

臀部及腿部後側的股二頭肌是許多人都會遺忘的肌群，雖然，後側的肌肉在視覺度上並沒有大腿前側的股四頭肌要來的明顯，都由於在肌力訓練上將會影響著 ...