深蹲一天幾下ptt、深蹲好處、深蹲一個月ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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超過一天半時間走不出門,另外一天半走路完全沒力: 這跟為了長高打斷腳骨的感覺是不是很像?? 〒△〒 : 不知是因為少吃減肥還是深蹲奏效,我覺得大腿靠近膝關節的地方有變 ...

深蹲 2022-在Mobile01/PTT/Facebook上的化妝品保養品推薦，找深蹲的好處,深蹲一天幾下,深蹲訓練部位在社群裡的熱門網紅介紹就來美妝保養護理討論站. ... <看更多> ...

小弟弟我平常偶爾會深蹲像這種沒有負重的深蹲我大概做3～40秒就累了那我想問 ... 11 F →gaym19: 別的不講前幾年一大堆罰交互蹲下蹲到橫紋肌溶解的新聞 ...

不過某天突然發現只要蹲下，膝蓋就會痛，雖然休息一個禮拜就好了，但事後再去做深蹲時，依舊覺得膝蓋有微痛感，因此我暫停腿部所有訓練（包括機器），看了中醫被推拿 ...

5 F 推FarkU: 自從我練深蹲硬舉後，我每天都等著看不練的人留什麼廢言。 04/14 16:56 ... 12 F 推offcola: 深蹲配合呼吸可以很好的訓練骨盆底肌大概4這樣 04/14 19:10.

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然後過不久就癱軟在地了（羞） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,大約2、3個月前開始深蹲一天大概30-50下長期目標是希望練出微笑的屁屁其實.

深蹲的目的不在於量多，而是確實執行。一開始先從一天30下或50下開始，循序漸進就好，不要勉強自己，慢慢幾天後就能加強到一天 ...