深蹲次數ptt、深蹲減肥、深蹲好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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就結論來說，因為不知道當時的實際操作情況可能兩個教練都是對的，也有可能都是錯的畢竟教練課當下有太多我們無法了解的狀況僅憑單一句話要去做判斷或 ...

不知道標題下得是否恰當之前有PO過影片那時候是背100*5 可能太重導致前趴目前練腿日是深蹲5*5 最近一次是100*5*1 90*5*4這樣(上週) 疫情之前蹲過最重 ...

深蹲次數 -臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看. 乾我剛剛去玩哈棒波特的雲霄飛車被羞辱(. ❛ ᴗ ❛.) . 太胖保險桿壓不下去安全裝置啟動不了（其實是大腿.

因為深蹲的好處頗多，腿部是全身最大的肌群，而深蹲這個動作能鍛煉到腿部85%的肌肉群，幾乎整個下肢都能鍛煉到。男生之所以會喜歡練深蹲，因為深蹲能促睾，睾酮分泌是 ...

深蹲次數ptt ，大家都在找解答。發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.77.33.148 ※ 文章網址: ... wanshall: 之前都搶不到深蹲架，只做分腿蹲跟單腿蹲， ...

之前還會深蹲臥推但深蹲一直覺得姿勢沒很好然後重量大一點又會想吐、暈眩（沒有憋氣 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1661061392.

深蹲很重要但怕這樣的訓練量不足以讓肌肉長大請各位大大不吝賜教，感激不盡！--→ ... 10 F →jojoRush: 請問+5%是指次數相同的前提下嗎 07/14 19:39.

深蹲重量ptt：[問題]深蹲的重量問題-看板M...，各位巨巨好小廢弟最近常跑wg練腿但重量有點遇到瓶頸目前深蹲約100KG可以4下...了次數很難增加不知道是不是該降重量然後 ...

https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606956129.A.A90.html ... 如果不測1rm的話其實可以用次重量的次數來推算1rm ... 葉志仁很久沒看你重訓扛阿媽訓練深蹲了.

我目前的程度是1RM：深蹲兩倍體重、硬舉2.5倍，臥推1.3倍體重這一年的訓練基本安排是星期一：深蹲5*5+降重量8*3(次數*組次)，再加上肩推5*5 星期二： ...