深蹲髖關節痛ptt、髖夾擠、髖關節不順在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然這個的目標是髖屈肌伸展但是請讓腳自然垂出床沿床沿大約切齊髖關節就可以利用重力 ... 之前在結束後會銜接髖部外展內收的機器訓練: : 現在做完深蹲做一下就快痛死: ...

圖中黑框的部位就是不舒服的地方今天第一次做自由槓深蹲我是左腿的部位不舒服一開始 ... 6組深蹲做完後要做其他腿部訓練就做不下去了髖關節不適感非常重請問這是活動度 ...

[問題] 髖關節常發炎還適合做深蹲嗎？看板, musclebeach. 作者, icemaydays. 時間, 2020年05 ...

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在深蹲髖關節痛ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到*學放鬆方法平時多保養自己，真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的 ...

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我朋友是說我可能是髖關節太緊，要在深蹲前多拉筋，我大概會在訓練前，空槓8下，40kg 10下左右。 ... 現在好像應該先休息讓疼痛先恢復.

Hi 各位巨巨們大家好小弟健身新手最近剛蹲到史密斯50公斤穩定教練想讓我上深蹲架可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音有幫我拿空槓重壓放鬆大腿 ...