減 脂 掉肌肉比例 PTT、肌少症ptt、肌少症ppt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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目前一週3-4練都做三項、肩推. 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉150 3、臥推100. 以上三項一天只做一種，都是3-5下3組然後就做有氧1小時，心率維持在140 ...
減 脂 掉肌肉比例 PTT在[減肥] 減脂都在掉肌肉 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
手錶紀錄的運動強度大概這樣我的問題： 前前後後施行減脂計畫很多次，幾乎每次都失敗收場，不外乎就是太壓抑的狀況下有聚餐就會暴吃很多。
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減 脂 掉肌肉比例 PTT在[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? - FITNESS - PTT Web的討論與評價
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減 脂 掉肌肉比例 PTT在[減肥] 怎麼都減掉肌肉的感覺- 看板FITNESS - PTT網頁版的討論與評價
[減肥] 怎麼都減掉肌肉的感覺 · 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：29.5 身高：170 體重：81.7 BMI： ...
減 脂 掉肌肉比例 PTT在[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態-的討論與評價
按版友說法~全文轉載借轉、轉錄、轉寄皆可，因為是大家努力的成果， 註明由PTT ... 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，之後的結果，我想，前述有提， ...
減 脂 掉肌肉比例 PTT在Re: [問題] 減脂掉肌肉- fitness - PTT消費區的討論與評價
感謝上次大家的建議，執行後自己覺得成效不錯，和大家回報。 8月87公斤，骨骼肌31.2公斤，體脂37% 11月69公斤，骨骼肌30.2公斤，體脂21% 12月（發文後 ...
減 脂 掉肌肉比例 PTT在減脂ptt的討論與評價
減脂ptt. 便於理解舉例說明:假設體重80kg，bmr是1800大卡，脂肪攝入25%，1g脂肪 ... 更想著重於降低體脂肪，因為若減重減掉的太多肌肉骨質重量，反而讓代謝率下降。
減 脂 掉肌肉比例 PTT在Re: [閒聊] 有女生練重訓嗎？ - PTT的討論與評價
再者，只要是減重，一定是脂肪和肌肉一起減，我們只能盡力減少肌肉減少的比例我 ... 胖來說增肌的確是必要的要減20公斤只靠減脂不掉肌肉是不可能你你所說0.5公斤跟本.
減 脂 掉肌肉比例 PTT在有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧 ... 可以看到的是有訓練過的人，身體利用的脂肪比例會較多。