減 脂 期 太 長、減脂期飲食、減脂休息期在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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尤其是低強度有氧，很多人以為重訓就是長肌肉、有氧就是減脂，所以重訓完有氧就是增肌減脂，但這是錯誤的觀念，有氧運動訓練過多會影響到增肌效果，會影響 ...
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畢竟，我們並不想要受肌少症困擾，當減重卻減掉太多肌肉骨質的重量，反而 ... 肥胖期. 如果剛開始你的體脂和體重都很高，男性體脂率超過25%，女性體脂 ...
減 脂 期 太 長在為什麼減脂期間維持重訓很重要？｜3招避免復胖的討論與評價
除了要避免從泡芙人變為紙片人（體脂肪低、但肌肉量相對不足者），還有以下幾個重點，可以讓我們不復胖、瘦更久、更健康、體態更好看！ 1. 肌肉量越高，基礎代謝率就越高.
減 脂 期 太 長在健康網》減肥體重下不去？ 營養師：可觀察是否為假停滯期的討論與評價
減肥時發現體重卡住，營養師表示，遇到停滯期可先檢查體態變化，並評估飲食、生活習慣，若體脂肪仍減少、肌肉量增加，可能遇到假停滯期，不用太擔心； ...
減 脂 期 太 長在【營養知識】如何恢復健康代謝? | 恢復期Recovery Diet的討論與評價
減脂 時，我們的TDEE（每日總熱量消耗，Total Daily Energy Expenditure）會因為多種原因下降。 有一小部分是來自基礎代謝的下降。這主要來自體重的下降，還有少量來自肌肉 ...
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小心！澱粉吃太少，長不出肌肉 ... 增肌的關鍵不只是蛋白質，還有足夠的碳水化合物，例如米飯、麵食、水果等含醣類食物。 原因1／白飯、白麵、吐司、饅頭、 ...
減 脂 期 太 長在請問減脂期結束未達標準的後續- 健身板 - Dcard的討論與評價
各位巨巨翹臀大家好，我目前已經減脂2個半月左右，飲食控制+重訓一週3～4天，體脂有降4.2%，肌肉也有多1.多公斤，但因為原本體脂實在是太高有41%， ...
減 脂 期 太 長在只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿的討論與評價
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