減肥三餐 Dcard、簡易健身餐、一周健身餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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第一次發文！，本人168cm/89.1kg/26y，因為實在被肥胖困擾太久，主要是為了健康！從6/1開始自煮管理三餐，（租屋處是套房沒辦法烤跟炸或太複雜的 ...

減肥的時候三餐都吃什麼？特別是早餐的時候！！！，其實台灣早餐店的食物都滿不健康的，大家去早餐店的時候會選擇什麼吃？我自己每次都點煎蛋+小黃瓜 ...

6/11早餐：草莓優格奇異果燕麥粥，蛋白粉+燕麥37g+希臘式優格30g+一顆奇異果 +堅果10g。奇異果是低GI水果，堅果也是良好的脂肪來源，硬要擺盤， ...

減肥三餐飲食. 減肥. 2021年6月2日18:49. 我早餐都喝用奶粉泡的牛奶加上桂格大燕麥片午餐都吃正常肉有時是炸的有時是魯的反正就是一般家裡會吃的菜然後我也會吃飯不會 ...

謝謝願意來看我文章的人！！目前飲食控制減脂中，學校宿舍不能開伙所以都是外食，以下是我的三餐：早餐：因為趕課沒在吃，午餐：滷味選三樣菜（菠菜、 ...

上次這篇- 減肥,減重,飲食. ... 飲食大家都知道減肥三分靠運動七分靠吃所以飲食真的很重要只要飲食做的好不變瘦也困難知道自己的基礎代謝、TDEE（網 ...

飲食要均衡‼️，（以下內容只是本人歷程，要專業的資訊可以Google或去請教專業教練～～～），直接進減脂期一日三餐菜- 減肥,減脂,飲食,健身,女孩.

減肥三餐這樣吃可以嗎？減肥. 2021年1月28日16:28. 下定決心要減肥一開始走偏嘗試了賀寶芙的代餐奶昔雖然有掉體重不過後來一方面是覺得太花錢了而且其實自己也一直 ...

我是減重，目標不是減脂，沒有什麼健身觀念之類的，身高167，110.05.25=65.35公斤，110.09.02=51.45公斤，•我有壓力型便秘（不知道自己壓力在哪 ‍️ ...

Dcard 網友推薦減肥食譜3：和風柚香鮪魚豆腐. 減肥餐. getty images. 非常適合下班過後不想吃外食但又很累的你，非常快速就可完成的一道料理，但營養也 ...