減脂牛奶、減脂牛奶、牛奶升糖指數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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牛奶的營養，主要就是來自生乳中被分離出的乳脂肪，而像脫脂牛奶，就是把脂肪去掉，喝了、反而無法獲得該有的營養，只增加了熱量。而低脂牛奶跟全脂牛奶相 ...

牛奶（或乳製品）—牛奶與乳製品則是「同時攝取了糖與脂肪」，更加容易導致肥胖！如果上述常見的飲品都不能喝，可以改喝何種飲品作為取代？「減重教練 ...

前面說了這麼多牛奶搭配運動執行時的高效觀念，但實際想要維持體態，達到增肌減脂效果又該怎麼喝呢？營養師強調，一般人運動後都需要補充適量的醣類及 ...

不過，蕭捷健也提醒，全脂牛奶熱量是豆漿的1.3倍，淨碳水（乳糖）含量是豆漿的2倍，而蛋白質含量比豆漿低，脂肪含量比杏仁奶高。所以對於想要減重的人來說 ...

實際上，牛奶有助於減肥，在營養學界是早已經被公認的事。當然，理論上說，所有乳製品也都跟牛奶一樣，有助於減肥，但不少乳製品脂肪含量高、熱量 ...

牛奶所含有的鈣質、維生素D等主要成分，有助於減輕體重。牛奶含有優質蛋白質，而運動時所喝的補充劑也是以牛奶的蛋白質成分；牛奶有助於骨密度的提升，也 ...

好食課：喝低脂牛乳不會較容易發胖，而是有些廠商將低脂乳製品中的油脂以糖類取代，而和體重產生關聯。而全脂牛乳較有飽足感、熱量較高也不一定較容易發胖。

牛奶含有豐富的蛋白質、鈣、鐵和多種氨基酸，乳酸、礦物質、維生素等等，它不僅是美白養顏聖品，更是瘦身美體的好物，長期喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於維持體態 ...

蕭捷健觀察，很多減重門診對象也因怕胖，不敢喝全脂奶或拿鐵。但他反而鼓勵要吃自己想吃的，對乳脂肪不用斤斤計較，只要控制份量，不要狂吃狂喝，「不然小 ...

牛奶的好處 · 控制食慾喝牛奶與體重增加或肥胖沒有直接的關係，不過它可能有助於抑制食慾，乳製品可以幫助我們感覺更飽，並減少總體攝入的脂肪量。 · 骨骼 ...