減脂蛋白質ptt、除脂體重蛋白質、減脂蛋白質攝取量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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先簡單描述三個問題1. 增肌減脂蛋白質要攝取到2~2.5倍體重公斤量? 目前是1.5倍，提升後降低碳水導致的飢餓感問題? 2.減脂時有增肌是否該增加每日目標 ...

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.38.252 (臺灣) ※ 文章網址: ... 8 F 推tsaiyt: 單純減脂，吃夠不夠蛋白質不是重點 05/22 00:50.

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.117.246.62 (中國) ※ 文章網址: ... 1 F 推EulerFormula: 減脂=熱量赤字保/增肌肉=蛋白質吃夠 01/31 18:53.

各位大大們好老實說我的減脂成果普普在一些大大的眼中應該也還是肥宅不過 ... 掉了一公斤辛辛苦苦練的肌肉掉了讓我很心疼馬上增加蛋白質和碳水吃回來 ...

最近去健身房上教練課教練說如果想增加肌肉基本就是吃你體重2倍的蛋白質公克數假如我70kg 就是 ... 96樓 → sunstrider: 以市售豆漿100mL 蛋白質3.4 脂肪1.6 碳水1.6 .

2022年1月14日 — 也常常減脂減一減發現根本在增肌(inbody數據肌肉量增加，可以參考下方數據) ... 蛋白質也有盡量吃夠結果是肌肉-0.9kg，脂肪-0.3kg，體重-1.9kg，體脂 ...

一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話， ... 我個人建議，減脂時盡量不要用高蛋白粉，或是一整天頂多10%蛋白質來源是由 ...

在減脂蛋白質攝取量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者kirtwein也提到大家好跟據營養師的建議ㄧ般人三大營養素攝取比例澱粉約50 蛋白質30 脂質20 大概個多十趴的區間 ...

發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.27.38.252(臺灣)※文章網址:...推tsaiyt:單純減脂，吃夠不夠蛋白質不是重點05/2200:50.我是希望可以 ...。

減脂蛋白質ptt Re: 你中了幾… 減脂失敗常見的10大原因Ashlee說，「我吃麥片，. 運動後總是覺得特別餓，妳一定要 [減肥] 攝取營養素分配請益- 看板FITNESS - 批踢踢 ...