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看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓增加基礎代謝率,來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率也就是說基代一千二我就需要吃到一千二基代兩千我就需要吃到 ...

不運動 減 脂 PTT在Re: [難過] 為什麼我只吃到基代也有在運動還是瘦不下的討論與評價

我的基礎代謝率加上活動消耗熱量約2050卡 ... 每天攝取至少4份蔬菜,1.5份低GI水果。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.75.87

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    發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.17.131.227 ※ 文章網址: ... 18樓 → misslinlin: 女生不運動基礎代謝沒有1500-1600吧? 01/04 11:49.

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