減脂飲食dcard、ptt減肥版、減肥心得ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當繼續用純飲食減肥法減肥後只會變得瘦巴巴沒有線條也不好看（或許有些人就愛當竹竿人）但是想偶爾吃欺騙餐或吃多一點都可能比別人更容易復胖，還有老了肌 ...

... 一餐大概控制在500-600左右吃有時候可能超過，每天最經典的吃法就是早餐這樣，晚餐就是這樣，這樣，然後這是五月的飲食記- 減脂,飲食,女孩,健身,減重.

減脂一兩個月了，一開始體重掉得很快（每天大概只吃1000-1100），一個禮拜就瘦了1公斤（55瘦 ... 所以今天改了一下我的飲- 減脂,飲食,減肥,減重,瘦身.

上次這篇- 減肥,減重,飲食. ... B1 b7 謝謝 B6 b9 因為我沒有很認真減脂所以花了一年多一點點 B8 我之前都是自己訓練今年2月才開始請教練 B10 早餐 ...

執行兩個多月的減醣飲食，前一篇有分享我的體態以及目前體脂變化，兩個月體脂共降6%，肌肉量上升，大家一直有問我的飲食方式，其實我真的吃得很豐盛啊 ...

以下是混合我查的資料，和我個人的經驗的減肥飲食分享，我一開始本來想打得鉅細靡遺但後來我想 ... 而是不知道要如何少吃零食- 減肥,減脂,飲食,瘦身,身材.

... 安餒我的身高169，塔塔我是一個從小胖到大的孩子，因為本身超愛吃炸物，食量也超級大，當然就從小一路胖到了大學，當- 飲食,減肥,減脂,女孩,減重.

... 備餐的生活，九月底到十月底，體重減少了快兩公斤，跟大家分享一下自己怎麼吃的，飲食控制搭配重訓，減脂真的不難！，— - 減脂,重訓,減肥,健身.

最近疫情都在家自己準備三餐，早餐有時吃麥片+豆漿+香蕉有時沒吃，請問各位要減脂這樣的飲食可以嗎？總覺得蛋白質不太夠，運動量的話是慢跑10分鐘熱身 ...