減脂飲食ptt、減脂便當ptt、不運動減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最後兩個月，增肌減脂期接下來的篇幅，會在這三個階段中，分別 ... 而在後續重新減脂時，除了回歸原本的碳水循環飲食，我又再加入「間歇性斷食 ...

2021年1月31日 — 之前減脂受惠於版上的資訊，現來回饋分享一下我的心得: 1. ... 飲食內容則是另一個我想分享的重點: 我沒有特別吃所謂的健康餐減脂餐，例如水煮雞胸肉 ...

2021年4月19日 — PTT網頁版. ... [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 ... 才對，所以我在想瘦這麼多是不是沒吃到真正基代導致的目前只能靠飲食來減脂，想請教1.

【行前準備】在訂立計畫前，自己跑遍了PTT幾個跟瘦身有關的 ... 09/06 16:03 → boonshuen513:我現在一開始減脂就做有氧+重訓+瑜珈了飲食也有節食09/06 16:04 ...

所以飲食先講上面說了每天3000大卡蛋白質200g佔800大卡碳水 ... 的基因之壁了減脂心得跟經驗分享給大家一些參考-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：27身高：160體重：57.7BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：29.3↑ ...

想要成功減肥並且不復胖，一定得靠飲食調整！營養師說得好：八分靠飲食，二分靠運動，因此想要擁有瘦下來，減去多餘的脂肪，你一定要好好吃， ...

仰臥起坐、手臂運動、空中腳踏車，這些動作只是訓練肌耐力動作而已。除非你能持續很久的時間，但是小心脊椎搞壞。先瘦哪是基因，先胖哪也是基因，萬惡 ...

最後一哩路，間歇性斷食卡關；生酮飲食外食麻煩；運動完更餓，後來發現超級有效的方法：“空腹時不要馬上碰澱粉或糖”！我策略是：1.早餐吃蛋白質2.運動完吃蛋白質3.

2018年6月3日- 健身界有句老話叫「三分練，七分吃」，也就是說，想要成功減脂，不僅需要認真運動，更重要的是一定要有一套靠譜的科學飲食指南，讓自己在減脂 .