減脂香蕉、香蕉澱粉、香蕉蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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就有研究顯示，兩條香蕉可以提供90分鐘劇烈運動所需的能量，其中所含的醣就像是「肌肉燃料」一樣，是脂肪燃燒和運動能量的來源。而且香蕉中鉀、鎂等多種 ...

但對於想減重的民眾來說，千萬不要嘗試香蕉減重，1天只吃4根香蕉，全部熱量僅有5、6百大卡，僅等於1份正餐，最可怕的是，香蕉為碳水化合物，缺乏蛋白質、 ...

許多人認為因為香蕉中含有很多碳水化合物，因此不適合減肥。但Jordan表示，如果你想要減肥，並不是減少碳水化合物的攝取，而是要攝取「低碳水化合物」的 ...

為什麼健身運動減肥的人都在吃香蕉 · 香蕉富含醣類(碳水化合物)，運動前吃含醣類的香蕉，補充運動中所需的能量，讓你在高強度運動時較持久且表現較佳。

香蕉營養小知識，高甜味卻是低GI食物？ ... 劉素櫻表示，一根中等約150公克重的香蕉，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物（醣）、2.4 ...

2022年6月17日 — 生活中常見的水果「香蕉」，其實是減肥中的神隊友，因為含豐富膳食纖維，可以增加飽足感，也能促進腸胃蠕動、排便，網路上也有許多香蕉瘦身法， ...

美國紐約市的營養師塔姆辛•喬丹（Tamsin Jordan）說，香蕉除了可以提供運動員在運動表現提升外，同樣可以幫助減肥，一根大香蕉可以滿足我們人體每日所需鉀 ...

松生恒夫醫師指出，香蕉在加熱後的寡糖含量會增加，再上加膳食纖維，不但可以增加腸道中的益生菌數量，幫助提升免疫力，亦可以刺激腸道蠕動，減少便秘。

妳知道嗎？香蕉一根熱量不到90卡，比白飯少了近3倍的熱量，又有飽足感，而且富含的營養價值高，再加上香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，可以增加腸道內 ...

要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且 ...