減醣飲食計算、減醣食材、減醣食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果我只吃進50g重的玉米粒就是吃了5.9g醣，依此可按自己吃進的份量去計算。注意：糖已經包含在碳水化合物之中了，所以請不要再把它另外加或減。這種 ...

碳水化合物（即醣）包含糖、澱粉及膳食纖維等，. 而其中膳食纖維無法被人體吸收，. 故飲食攝取醣量以「碳水化合物」減去「膳食纖維」計算.

點心醣質計算合併在午餐，下午沒有吃點心習慣的朋友，可在中午搭配點心。第三階段〉積極燃脂期：每日醣質攝取110g. 將一整天的碳水化合物量，減少到占 ...

用了上次的工具計算出每日需攝取的熱量之後，你可能還需要計算每天要攝取的蛋白質、醣類跟脂肪的組成，這次的工具就是讓你根據每日要攝取的熱量、碳水化合物、蛋白質和脂肪 ...

一片份量52公克，碳水化合物18.7公克、膳食纖維3.4公克。 ... 也就是說一片吐司醣的含量為：15.3g。 ... Q：那糖(米字部)要加進去嗎？ A：不用的，營養標籤上 ...

減醣飲食，除了減少碳水化合物以外，以著重於非加工品的食物來源，選擇好的蛋白質來源食物，如豆類、魚類、蛋類及非加工的動物性肉品，再佐以酪梨油、橄欖 ...

餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變，三星期就自然瘦下來，我自己都傻眼了！沒有結合運動和任何補給品補助，就只是減醣而已就能三星期瘦下4kg， ...

相較於生酮飲食，減醣飲食更為溫和，有著少副. ... 為了方便以2000大卡計算，並計算減醣飲食常見的20-40%碳水含量，減醣飲食的碳水化合物量約介於100 ...

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多善用食物包裝的營養標示要確定份量，可以查看標示上的醣類( 碳水化合物) 公克數，只要記住每一醣類份量等於15 公克醣。範例一：總醣類為15 公克，再查看包裝標示，確定 ...