滾輪按摩痛、滾筒按摩腰、滾輪按摩痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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的確，剛開始滾輪按摩時，感到疼痛是正常現象。當放鬆肌肉後，您便會感到舒緩。此時您可能想加大按摩強度，認為愈用力，效果愈佳。

滾筒按摩就是要放鬆肌筋膜與肌肉，因此，你在緩慢的按壓過程中就會發現某些部位會痠痛，這時就請將滾筒停留在這個激痛點大約30-60秒的時間直到痠痛減少， ...

... 按摩軟組織能破壞沾黏，讓肌筋膜恢復至彈性的狀態，在2017年已經針對靈活 ... 滾輪時請慢慢移動，並注意是否會感到疼痛或刺痛的狀況，如果有請重新放置 ...

緊繃的激痛點除了形成痛點外，也會使皮膚和肌肉之間的筋膜產生沾黏，使得筋膜以及 ... 按摩球也能達到相同的效果。除了壓迫激痛點外，肌肉裡也有一個感覺接受器稱為高 ...

當藉由滾筒按摩對身體肌肉施壓時，可以刺激細胞分泌並且吸收新的液體，因此只要持續在某點反覆施壓或放鬆一段時間，脫水和僵硬的組織就會重新獲得水分， ...

滾筒按摩的目的在於促進血液循環及代謝，將含有新鮮氧氣及養分的血液送至軟組織（包括肌肉、筋膜等），幫助受損的軟組織進行修復並增添水分，加快身體 ...

羅克絲葆說，按摩滾輪讓身體在運動前暖身、運動後消除痠痛，同時還能加強 ... 好發於女性的「纖維肌痛症（沒有確切病因的全身性慢性疼痛）」，也可藉由按摩 ...

採取手肘撐地的趴姿，將滾筒橫放在大腿下方，讓滾筒在大腿下方滑動。過程中你可以減少手撐的力道，將重心盡量轉到大腿與滾筒的接觸點上，讓滾動時的按摩力道更 ...

運用滾筒舒緩疼痛的方式和原理 ... 肌肉有二種本體感受器的保護機制，一種叫高爾肌腱器，另一叫肌梭，監測肌肉的張力以及伸展的情況，避免肌肉拉傷，而滾筒 ...

「運動滾筒」被賦予的名字有很多，有瑜珈滾輪、滾棒、瑜珈柱、青春棒、筋膜 ... 或是有的人難以忍受按壓滾筒的痛，認為只要有痛就是有效果，結果卻只是 ...