滾輪腹肌痛、滾輪肌群、滾輪減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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滾輪明明是要練腹肌，怎麼會練完只有手臂痠？！做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺，不過主要是腹 ...

我從一團肥肉練到六塊肌花了五個月,減了13公斤,體脂減了8%,肌肉不需要每天練,因為要讓肌肉修復跟增大,如果你一直刺激它,他怎麼會長大呢？惟獨腹肌這個 ...

功能：維持人體姿勢和使髖關節產生屈曲的作用，同時也扮演了穩定骨盆以及緩衝腹部臟器的角色。久坐的人髂腰肌較緊繃，會使身體腰痠背痛、容易疲勞。

從以前開始有買滾輪來做但大概做了一兩天之後右下腹肌就超痛會痛到無法做然後最近買了一台健腹器還是一樣做了幾天之後右下腹肌又開始很痛了也是痛到很難繼續做但奇怪的 ...

做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺，不過主要是腹直肌和腹斜肌，若主要部位沒感覺，就需要調整姿勢。教官說：「滾輪 ...

運動完肌肉酸痛怎麼辦？其實對於很久沒運動，或剛開始運動的新朋友來說，一定會遇過這樣的狀況～.

通常這時候外觀不會有差異，但是按壓或出力的時候會感受到疼痛。中度肌肉拉傷：許多部分的肌肉纖維斷裂，功能已經受損，肌力下降，出血導致腫大。這時候 ...

健身圈跟我一起加入「健身圈」一起擼鐵吧！相信只要是堅持鍛鍊的人，都體會過在鍛鍊後體會到肌肉酸疼。肌肉痛的原因有兩種，一種是乳酸堆積導致的酸痛 ...

就是比胃部在下边一点的位置，平时不痛，就是做滚轮的时候疼，现在疼的都做不了 ... 的，平时腹部很少运动（使劲），自己在家里使，肯定热身不够的，腹部肌肉酸痛，后 ...

我做六組12下的跪姿滾輪就可以痛上3～4天左右。姿勢標準，速度控制，角度控制，肌肉控制嚴重的影響你的成效。