為什麼體重降不下來dcard、降體重、快速降體重在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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168已經實行半年，暑假開始認真減肥（紀錄體態體重飲食），在網路上爬了很多文章，也算過自己的BMR和TDEE，但是減了一個多月下來還是沒有很滿意成效， ...

事情是這樣的從10月底那邊踏入健身房，自己本身不胖但想要再瘦一點，卻發現體重一直沒有下降，想請問大家能不能給我一些專業建議或是我哪裡需要改善 ...

如上所述，當你使用過於極端的節食，身體能量不夠（不管是熱量、碳水化合物、或脂肪等），雖然體重下降，但長期讓身體壓力過大，身體內部就會啟動保護機制 ...

自從遠距之後就開始每天會運動，但是體重只要下降到57初頭就無法再下降！ ... 真的不知道哪裡出了問題，所以想問問大家！ ... 瘦不下來，就在少吃.

從7月底開始運動，目前已經從52.5瘦到50.5了，直到上禮拜已經瘦到49多~50，結果這禮拜卻一直瘦不下來而且還胖回去，即使瘦一點下來隔天馬上就會回升， ...

... 都有喝到2000cc的水，體型看起來有瘦了，但體重遲遲不下來這是為什麼呢？ ... 不太懂為何都有這種明明體型有瘦但依然以體重下降為目標的迷思你也 ...

我身高160cm，以前大學的時候明明每天有氧沒加無氧幾乎都可以瘦0.4上下，那時候體重64上下從沒低於60公斤，之後畢業前有降到53公斤體脂最低有20.9， ...

本人身高164公分，體重58-59公斤，從開始減肥之後幾乎都是自己做飯，烹煮方式就是水煮加醬油加一點點鹽巴，早餐就喝一杯咖啡一顆水煮蛋加一片全麥土司 ...

乳題，本人身高170，2020年的時候因為內分泌失調甲狀腺亢進一度胖到75，開刀過後甲狀腺低下代謝太差胖到了85，經過一年的時間168斷食+戒糖+戒澱粉降 ...

原本體重154/44，有參加運動社團，那時社團教練是斯巴達教育制...以大專盃冠軍為目標狂操，所以手臂肌肉、腿部肌肉、背肌都非常發達，之後我又去重訓 ...