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步驟： 1.先將鍋中的水煮沸，倒入燕麥片，中火煮20-30分鐘，直到燕麥熟至可食用 ...

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在燕麥片中沖入有機豆奶，加入含有黃豆、黑豆、鷹嘴豆、紅腰豆、青碗豆等五種豆類的蒸沙拉豆和鮮甜玉米粒，混合成麥片鹹粥。早上來一碗，精力滿滿。