營養師 增 重、增肥早餐、增肥方法女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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營養師 增 重在八種增肌增重必吃的食物（上）的討論與評價
八種增肌增重必吃的食物（上） ... 當提到增重時，沒有什麼食物可以擊敗紅肉，它不僅含有肌肉生長所需的蛋白質，同時含有天然的肌酸和豐富的鐵質。
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增重 與減肥一樣需要循序漸進，方法在於你要吃對食物，每天要吃超過自己消耗的熱量，採取高蛋白飲食能夠讓你增重的過程獲得更多肌肉，有幾項叮嚀以及千 ...
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