理想減重速度、理想減重速度、一個月瘦1公斤在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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另外在攝取高鹽飲食後，正常都會口渴，因而攝取大量水分。所以過食後的隔天，體重增加並不是因為「變胖了」，正確來說，是「體內水分含量增加，以致 ...

減重☀運動計畫☀年曆春節假期時間，與親戚家人團聚免不了大快朵頤吃美味佳餚，但同時默默體重數字慢慢增加中，如何在一個月的時間內，有效的保持運動 ...

一個月瘦10公斤不是很健康，之後會體重容易反彈，一個月最多瘦3-4公斤算是正常值，減肥是長期抗戰，羅馬也不是一天造成的，只能讓身體慢慢還債了。

我的身高165公分，體重70公斤，體脂肪35％，我應該要減到幾公斤才算成功？ ... 減0.5～1公斤，預估一個月可減下2～4公斤，約在3至4個月降到60公斤， ...

理想的情況下，體重小基數一個月減重2公斤-3公斤較為適宜，體重大基數一個月減重減重4公斤-6公斤較為適宜。 ... 心急吃不了熱 ...

營養學家傅勒博士認為，減肥不成功的最大主因在於，我們不了解身體的機制，就人云亦云地胡亂節食。身體有維持生理平衡的功能，當我們找到身體的設定值 ...

很沒有毅力3．很容易就”啊算了明天再減” 所以就不會瘦身. ... 最可怕的是只要你一吃東西馬上復胖3公斤以上》 ... 瘦20公斤只要一個月.

最重要的是，根據2013年刊登於臨床內分泌學期刊《Clinical Endocrinology》的研究發現，BMI正常，但體脂肪較高者，得到代謝症候群、糖尿病、高血壓、高 ...

如果瘦得太快，而且每週減輕的體重超過了1公斤，這種瘦法通常不是正常的結果， ... 經常有標榜著一個月速瘦好幾公斤的吸睛廣告，但背後卻不會透露有多少人因為減肥不當 ...