生理期跳繩 PTT、月經運動、生理期練腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我是想借標題問個小問題: 生理期的時候可以跳繩嗎? : 之前慢跑的時候我都會照跑: 可是如果生理期來跳繩的話.....會不會子宮下垂阿?? : 我承認我是個笨蛋 -- It's my ...

只好來這邊討論看看小妹運動量平常一週約四到五天基本上都是重訓為主HIIT偶爾做菜單不外乎腿胸背小肌群在輪遇到生理期來的時候就不練腿跟屁股一直以來 ...

而表妹的跳繩，很可能就是導致卵巢黃體破裂的元兇。 ... 隨後這個小孔就會自己長好修復，然後形成卵巢黃體，子宮內膜也開始從增生期到分泌期的改變。

經期後14-21天是身體的最佳減脂期，這時可以開始規劃妳的運動菜單，利用有氧運動雕塑曲線，跳繩、慢跑（每天至少60分）、瑜伽，飲食方面並搭配以蛋白質為 ...

生理期減肥ptt的推薦與評價，在PTT、DCARD、YOUTUBE和這樣回答，找生理期 ... 生理期跳繩ptt | 做自己-2022年2月的評價; 關於生理期減肥ptt 在[知識] 迷思－生理期減肥 ...

這些都是正常生理現象，經期過後便可自動消失，一般無需治療。然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使 ...

想要進一步提高燃脂效果的人，可在跳繩前稍稍慢跑，或做簡單的伸展操、深蹲、抬腳等暖身運動，加速燃脂。跳完後也別忘按摩腳部，可消除肌肉緊繃，輕鬆雕塑美腳。跳繩害怕 ...

... 後來在家固定做核心、跑步各半小時，一週四次，要是真的太忙，也會做核心半小時或跳繩500～1000下，只有生理期期間會休息。這半年多再調整飲食， ...

Q：生理期時可以運動嗎？ A：基本上運動是沒問題的，但是還是請參考自己的身體狀況。運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對 ...

生理期做一些適量運動，不僅不會對身體造成傷害，還能讓身體更健康，甚至有的人說，生理期間運動 ... 這個ptt女版的月經文一直以來都困擾著不少女生。