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因為生理期已經三天沒運動第三天量還是很多，但人精神很好沒有不舒服這種大量失血的情形下我還沒嘗試運動過但等等想先重訓慢跑後再上班休息三天了渾身 ...

女生生理期間要做什麼運動比較適合呢？ ... 有些人生理期就特別不舒服，硬逼自已動反而會討厭起運動 ... 我都直接墊棉條一樣做重訓有氧，看自己身體狀況吧！適量.

作者: luxy13579 (G.) 2022-07-22 22:48:00. 會因為我生理期來無感用棉條照常每天跑10K! 作者: lauramoon (深淵) 2022-07-22 22:57:00. 用棉條照樣做重訓~.

最近一年迷上健身重訓以後，痛的頻率有稍微減低一點，不過還是盡量避開生理期...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.235.53.20※文章網址: ...。

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今年四月份開始我每週安排了兩次運動一天拳擊有氧一天重訓一小時當天課程結束後若有時間和體力會加上在跑步機上慢跑個40分鐘飲食控制朝著tdee方向走不會讓自己餓肚子 ...

最近一年迷上健身重訓以後，痛的頻率有稍微減低一點，不過還是盡量避開生理期時上健身房... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.53.20 ※ 文章網址: ...

... 未填必砍）（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期 ... 15 F 推panda80911: 重訓是讓妳「變壯」不是讓妳「變瘦」用的，先搞 ...

今年6月中開始重訓、調整飲食到現在，長久以來經期都很規律在27-29天左右。...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.10.231.222※文章網址:...chulin4070:公斤脂肪少了 ...