瘦小腿肌肉的方法、瘦小腿按摩、一週瘦小腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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發達的小腿肌常常是讓腿看起來比例不好或是腿粗的關鍵~不過想要瘦小腿肌除了運動，習慣其實也很重要！以下4組拉筋運動和2個瘦腿習慣教你如何快速在家 ...

2021年4月26日 — 若再加上穿著一整天高跟鞋，運動後懶得拉筋等種種原因，久而久之就讓我們養出粗壯又可怕的肌肉小腿啦！以下小紅書博主陈耐心分享7個瘦小腿＆腳踝 ...

浸浴和泡腳的原理差不多，而且在短短的15-20分鐘內已可提高血液循環。如果沒有時間或空間浸浴，也可用淋浴代替：先用熱水沖洗兩分鐘，一邊幫大腿按摩； ...

減小腿難，減小腿肌更難！｜5招輕鬆練走小腿肌肉，練出「11字腿」 · 1）伸直雙腿，右膝彎曲，右腳掌貼於左大腿側邊，右腿盡量靠近地面，維持骨盆核心穩定， ...

小腿粗真的遮不住呀～～ ... 必學8招狂瘦小腿肌肉的按摩+運動方式 ... 必須以有氧運動配合腿部肌肉負重訓練，才能有效減脂同時鍛練肌肉，令腿部線條變 ...

小紅書爆紅「瘦小腿肌」6動作網友實測小腿狂減5cm！連魔王等級的粗壯小腿肌也能消滅 · 睡前瘦小腿動作1：下犬式 · 睡前瘦小腿動作2：彎腿伸展 · 睡前瘦小腿 ...

克服的方法很多~~也花了很多時間~~從錯誤. ... 這是個懶人又可以瘦腿圍的好方法~~ ... 小腿肌一但長出來，就要花很多時間才能讓它消下去~~

肌肉型小腿怎麼瘦二：坐在地板上，兩腿微微彎曲，再用拳頭輕輕拍打兩腿外側。將兩腿分開，用拳頭輕輕拍打兩腿內側。肌肉型小腿怎麼瘦三：將雙手平放於 ...

在這邊介紹可以瘦小腿的三個方法。會因為脂肪型或是水腫型肥胖等而有些微的不同，請選擇適合自己的方式。增加肌肉. 減肥 ... ... <看更多> ...

至於肌肉型和脂肪型，則也有令小腿變瘦的方法。 ▽▽▽【按圖看：小腿粗3類型：肌肉型、脂防型及水腫型的不同瘦小腿方法】▽ ...