睡前可以吃什麼、香蕉正確吃法、睡前可以吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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睡前必吃什麼？根據匹茲堡大學醫學中心的睡眠中心指出，可以選擇含有少量的蛋白質和適度的脂肪的食物，並且一份餐點 ...

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[啟動LINE推播]每日重大新聞通知不過，不合理的進食或者進補不當，會造成你的腸胃負擔，影響你的睡眠。睡前別亂吃！小心消化不良導致脹氣一年秋天， ...

想在睡前補充一些適當的養分，專家建議可攝取像是水果、非澱粉類蔬菜、優格、起士、全麥麵包等複合式碳水化合物，這方面的食物分解速度較慢，可避免血糖 ...

健康飲食☀喝酒☀睡前亂吃東西，不僅容易造成肥胖、影響健康，還會使得睡眠品質變差，讓隔天起床更加疲勞。日本專家建議4種食物睡前別吃， ...

睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質，隔天上班、上課、運動時體力和精力都不好。到底睡覺之前能不能進食呢？

目前還沒有研究提出直接證據，證明睡前吃香蕉，可以讓睡眠時間增長。不過已有研究證實，吃香蕉能促進褪黑激素生成；而香蕉內含的以下營養素，也確實對睡眠 ...

色氨酸（tryptophan）是一種據信可以誘導睡眠的氨基酸。它是大腦中引發睡眠的化學物質血清素和褪黑激素的前體。大多數蛋白質食物中都含少量 ...

希臘酸奶希臘酸奶就像酸奶的MVP一樣，由於其高蛋白質和低糖含量（不加糖的品種）。可以幫助你在打盹時瘦下去。 · 花生醬吐司花生醬吐司是一天中美味 ...