硬舉 排 哪 天、不練 硬舉、不適合 硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
硬舉 排 哪 天關鍵字相關的推薦文章
硬舉 排 哪 天在【問題】硬舉如何排進練背天（Back day）? - 巴哈姆特的討論與評價
我在練硬舉的時候腿後跟臀肌吃比較多，下背還好，我如果把硬舉排在練背那天，我應該擺在第一個動作還是最後一個動作？
硬舉 排 哪 天在[問題] 硬舉排在練胸日如何？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊的討論與評價
一般來說大家都會把相近部位的鍛鍊排在同一天但我覺得練背日一開始如果做硬舉很快握力就爆了然後練背幾乎都需要握力導致後面其他練背的動作都受影響 ...
硬舉 排 哪 天在硬拉放練腿日還是練背日？做對了突飛猛進 - 健身動起來的討論與評價
你的訓練計劃中，背日和腿日間隔幾天？ ○你的訓練年限多長？ ... 硬拉的英文是deadlift，嚴格直譯的話應該叫「硬舉」，和拉(pull)沒有太大關聯。
硬舉 排 哪 天在ptt上的文章推薦目錄
硬舉 排 哪 天在硬舉放在哪天好- 健身板 - Dcard的討論與評價
現在課表一周大概會去四天world gym胸背肩腿，想請問各位硬舉放在哪天練適合呢？腿日練完深蹲在練硬舉嗎？ 還是背日做硬舉？會建議硬舉是第一個動作 ...
硬舉 排 哪 天在[討論] 腿DAY 深蹲硬舉先後順序? | PTT 熱門文章Hito的討論與評價
腿DAY,深蹲硬舉我都會做通常感覺深蹲做完腿比較酸,深蹲完去硬舉很痛苦但還能做硬舉排前面後面去深蹲連蹲都有困難你們會怎麼排這兩個動作?--推DabouLin: 分兩天04/07 ...
硬舉 排 哪 天在[問題] 硬舉該排在練背or練腿日！？ - 看板MuscleBeach的討論與評價
是否該嘗試將硬舉排在練腿日， 但除深蹲、弓步蹲外，時間分配就不夠，各位巨巨有什麼好建議嗎？ ... 我的leg day就是第一天前蹲硬舉各七組下班第二天.
硬舉 排 哪 天在邱小竹(@chuchen0509) • Instagram photos and videos的討論與評價
久違的大重量訓練原本排定的課表外，在兩位教練 ... 澎湖三天兩夜最貴的一餐是要離島前的中餐 ... 記錄一下失敗的臥推疫情過後深蹲、硬舉力量都回來.
硬舉 排 哪 天在肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升 ... 把相同的組數分成兩天來練，肌肥大效果會比在一天練完還好。
硬舉 排 哪 天在而且每個禮拜該硬舉幾天、深蹲幾天 - Facebook的討論與評價
很重要的一件事當然是強度這麼高的訓練頻率不應該這麼密集，也盡量不要讓高強度的深蹲跟硬舉排在一起。 - 硬舉的神經刺激跟疲勞累積高的驚人，練越多 ...
硬舉 排 哪 天在硬舉時下背好痠該怎麼辦？ - Yahoo奇摩新聞的討論與評價
在健身房當中，硬舉絕對是許多健身愛好者的必吃菜單，他不僅能幫助打造好身材，對於強化腿部後側肌群，對於背肌和核心肌群的強化同樣有幫助， ...