空腹有氧 PTT、跑步消化、早上運動減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法，支持的理論來源在於空腹時體內血糖較低，進行有氧運動時沒有足夠的醣類可以幫助產生能量，身體會 ...

通過網路讓空腹有氧近幾年流行了起來，很多健身大咖減脂期每天早晨起來先做半個小時左右的空腹有氧這個舉動，深受健身愛好者信服，也跟著模仿。

10 F →laugino:是否我要嘗試練有氧時早起空腹練重訓時先吃早餐休息半小 04/28 23:26. 11 F →laugino:時之後去練這樣子呢? 04/28 23:26. 12 F 推smallwalf:因為我當時習慣睡 ...

PTT 推薦. 我自己就是斷食和正常飲食體驗過，改為正常飲食派。分享一下體重100公斤-98公斤. 體脂kg 30 -> kg 29. 空腹有氧兩天情況，肌肉減0.3kg 肌肉 ...

1 正常吃澱粉，維持體重或是增肌時，早上空腹運動有一定好處 · 2 低碳飲食減重，不建議早上空腹運動 · 3 空腹運動時，脂肪燃燒比例增加，但是運動後身體會 ...

發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc), 來自: 36.227.47.24 ※ 文章網址: ... 推qwsa2921: 其實不是有氧做多掉肌肉是你有氧做多肌力就做不多造成12/16 07: ... Read More ...

上個月考期末考都沒在動加上幾乎天天消夜大概有90了想說最近要開始大量有氧之前就有想過早上剛起床時有氧不隻效率如何早上血糖少脂肪應該會比較容易拿來分解成養分吧在 ...

空腹重訓有自己的優缺點，我蠻好奇台灣的健身教練會不會推薦學員這麼做？因為沒買過教練課程所以上來這邊問問看

早上空腹運動ptt的推薦，在PTT、DCARD、MOBILE01、YOUTUBE和這樣回答，找早上空腹 ... 推pooryuyin: 我可以空腹做有氧，但是無法空腹做重訓，一下就沒力了 10/18 16:21.