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維生素d食物排行在想攝取維他命D,該吃哪些食物? | 聰明飲食| 養生| 元氣網的討論與評價

而食物又分動物性及植物性,像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等,就是富含維他命D3的動物性食品,至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品,可提供人體維他命D2。

維生素d食物排行在維生素D防癌抗憂鬱!5食物+曬太陽,吸收率多10倍 - 早安健康的討論與評價

高維生素D的食物. 鮭魚; 牛奶; 雞蛋; 菇類; 柳橙汁. 鮭魚 一份約85克的熟鮭魚,約 ...

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    維生素d食物排行在維生素D食物有哪些?根據5大功效,推薦給你! | 悠活原力的討論與評價

    為素食者攝取的主要來源,多為菇類、豆漿、五穀類、燕麥、苜蓿芽等植物性食品。食物會受陽光照射多寡,影響維生素D含量,可特別挑選有受陽光照射多、或經 ...

    維生素d食物排行在缺維生素D染新冠肺炎風險爆增!98%國人維生素D不足9種 ...的討論與評價

    美國最新研究發現,維生素D缺乏者,感染新冠肺炎風險增加77%。但國人高達98%維生素D不足,其實許多食物含有豐富的維生素D,例如:鮭魚、鮪魚、鯖 ...

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    健康網》攝取「維生素D」該吃什麼食物? 營養師「8款」報你知 · 1、黑木耳 · 2、鮭魚 · 3、秋刀魚(油脂含量高的魚類) · 4、雞蛋 · 5、牛奶(乳製品) · 6、鴨 ...

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    另外,富含維生素D的食物包括肝臟、蛋黃、乳製品、麥片、深海魚類(鮪魚、沙丁魚、鮭魚)、深綠色及紅黃色蔬果食物,例如木瓜、芒果、胡蘿蔔、菠菜、番茄及 ...

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