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練 腿 peeta、健 體 不練腿、不練腿 PTT在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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練 腿 peeta在肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價

2022年3月16日 — 有一半的人會認為健身一定要練深蹲硬舉,但也有蠻多人認為練健美是不一定要深蹲、硬舉等多關節大肌群訓練。我個人是認為如果你這些大動作做得很好,然後你 ...

練 腿 peeta在肌肥大健身課表安排大全 - Facebook的討論與評價

PEETA 營養健身葛格 ... 每次都用不同的課表練( 換動作、換順序、重量換太大) ... 想請教PEETA哥哥, 如果使用推拉腿分法, 就先不練硬舉麼, 還是硬舉要排在哪, ...

練 腿 peeta在這樣練保證你肌肉量大增- 最好的健身訓練課表(附圖+影片)的討論與評價

如果你肌肉都練不大,跟著這篇練就對了by PEETA ... 個人很建議用推拉腿的方式去練,推就是胸肩三頭,拉就是背二頭,腿就是腿。

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    背景:大四時有短暫接觸重訓三四個月,畢業開始工作後終止,2019年底重回健身房(時隔一年多),一直都是自己網路看影片練動作,最近想認真安排課表, ...

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    ... 的健身方式增肌減脂,在PEETA 葛格和戰車老師的帶領下打造出自己心中理想的身材. ... 吃X練X睡相輔相成 ... 【方案B】Peeta 健身X飲食線上課程+ 營養師方案.

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