練胸菜單dcard、練 胸背 酸、胸推 機 ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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練胸菜單dcard在練胸動作選擇- 健身板 - Dcard的討論與評價
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練胸菜單dcard在#練胸菜單請教 - 健身板 | Dcard的討論與評價
最近一直在更改菜單，一個禮拜練1245，14胸肩，25背腿，（大致上說明），這張圖是最近練胸課表（目前胸菜單自體感覺較需要修正所以只放胸的菜單），， ...
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練胸菜單dcard在重訓練胸菜單還少了什麼? - 健身 - Dcard的討論與評價
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練胸菜單dcard在#問題上胸怎麼都練不大啦 - 健身板 | Dcard的討論與評價
各位巨巨們大家好，小弟已經有健身幾年了，基本上飲食、訓練等自己覺得沒有太大的問題，但是有個問題困擾我很久，我的上胸，甚至整個胸都很薄（主要是 ...
練胸菜單dcard在練胸的動作- 健身板 - Dcard的討論與評價
請問大家練胸的時候都練幾個動作，都是用哪些器材練的，想參考一下別人的練法- 胸,胸部,重訓,健身.
練胸菜單dcard在練胸的討論與評價
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練胸菜單dcard在B2 留言- ＃練胸菜單請教 - Dcard的討論與評價
你看你後面幾項都不知道重量就表示你光是前面推完就快沒力了後面只是做開心的吧建議你可以把胸肩拆開胸可以推加飛鳥搭配cable夾胸肩的話在再加後三角的動作會更好.
練胸菜單dcard在(更)健身菜單分享/請益- 健身板 - Dcard的討論與評價
以下再請各位巨巨幫忙審視一下~ 一個禮拜大約練4次，每次約90分鐘。 依序胸+三頭>背+二頭>腿>肩，以下為菜單。
練胸菜單dcard在胸部菜單- 健身板 - Dcard的討論與評價
目前一週兩次胸部主要為槓鈴啞鈴機器輔助都是做6組至少8下，是重量太輕嗎還是其他問題。總之兄感受度最差- 胸部,健身,菜單,重訓,增肌.