肌肉撕裂傷吃什麼、加速肌肉修復、肌肉拉傷維他命在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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足量的優質蛋白與鋅可以幫助傷口更快癒合，所以有牛肉、豬肉的料理特別適合。另外，植化素具有抗氧化、抗發炎的功能，不同顏色的蔬菜含有不同的植化素， ...

無論是肌腱傷害或是肌肉拉傷或是骨頭受損，我們人體都必須經過一段時間才能回復到健康的狀況，但是在幫助人體受傷恢復的同時，不單單只要靠休息來 ...

2019年5月1日 — 修復肌肉、骨骼維生素C協助製造蛋白質 · 番茄薄荷拼盤（3人份） · 修復骨折、骨骼損傷補充鈣質及維生素D · 發芽糙米堅果豆奶（1人份） · 修復肌腱、韌帶軟組織 ...

大部分的跑者在他們的長跑志業中至少會受過一次傷，無論是肌腱傷害或是肌肉拉傷，身體都必須經過一段時間才能回復。研究顯示，我們日常所吃的食物， ...

一、減少當下的肌肉耗損：「蛋白質＋醣類」 · 二、可能緩解發炎反應的食物：「ω-3多元不飽合脂肪酸」 · 三、增加抗氧化的食物：各種顏色的蔬果 · 四、瞭解 ...

腿部肌肉撕裂属于严重的肌肉拉伤。肌肉拉伤后应该多进食高蛋白的食物，如蛋、奶、瘦牛肉等。肌肉拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷 ...

當人體肌肉受傷時，總是希望儘快消除疼痛，儘快恢復。此時，建議積極攝取蛋白質，因為蛋白質含有構成肌肉的「脯氨酸」，「亮氨酸」和「異亮氨酸」。

... 拉傷是一小部分的肌肉纖維有撕裂傷，從外表看不出差別，但，拉傷的肌肉用力、按壓時，會感覺到疼痛，這時候可以依照我們提供的方法做緊急處理！

【早安健康／林昕潔整理編輯】受傷時，適當的傷口照護和休息，能夠減緩傷處的疼痛和 ... 重要的身體系統、器官就無法獲得足夠的蛋白質，導致肌肉流失、傷口復原較慢。

肌肉拉傷? 肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉 ...